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BICICLETAS ELÉCTRICAS COMO BENEFICIO PARA LA SALUD: LA FORMA MÁS DIVERTIDA DE CUIDARTE

Publicado en: 21 de marzo de 2023

Las bicicletas eléctricas cada vez son más usadas por la solución que nos brinda al problema de la movilidad en la CDMX, pero otra de las razones para usar bicicleta eléctrica es el beneficio que brinda a nuestra salud. 

 Andar en bici se considera una actividad bastante saludable que las personas pueden realizar: te ayuda a mejorar tu estado físico, fortalece tu sistema inmune, te ayuda con la quema de grasas, aumenta tu sensación de bienestar, haces ejercicio cardiovascular, entre otros. Seguramente eso es algo que ya sabes, pero ¿los beneficios de las bicicletas eléctricas para la salud son los mismos?   
  
Los beneficios de hacer ejercicio en bicicleta son bien conocidos, y se amplifican con el uso de bicicletas eléctricas en México. Muchas personas piensan que con una e-bike no se hace suficiente ejercicio para lograr los mismos beneficios en comparación con una bicicleta convencional. Sin embargo, eso no es cierto, por eso en este blog te vamos a dar a conocer las ventajas que aporta a tu salud el manejar una bicicleta eléctrica

1. LA OPCIÓN IDEAL PARA HACER EJERCICIO DE FORMA MODERADA 

El usar una bicicleta eléctrica no quiere decir que no vas a hacer esfuerzo físico, solo que vas a poder moderar tu esfuerzo conforme a las necesidades que requiera tu cuerpo. Los beneficios de hacer bicicleta incluyen la capacidad de ajustar el nivel de esfuerzo gracias al soporte eléctrico, ideal para quienes están comenzando o retomando la actividad física.

Puedes pedalear para hacer el ejercicio que quieras en el tiempo adecuado, pero imagínate que hayas hecho bastante esfuerzo físico en ese momento, tanto que te quede poca energía para regresar a tu casa, sería muy agotador seguir pedaleando sin necesidad de hacerlo, ahí es cuando una e-bike te ayuda mucho ya que puedes ir solo trasladándote con el motor sin la necesidad de pedalear más, ya cumpliste tu rutina, no es necesario llevar tu cuerpo al extremo, modera tu esfuerzo y haz ejercicio con una bicicleta eléctrica. 

usar una e-bike es un buen ejercicio cardiovascular

2. USAR UNA E-BIKE ES UN BUEN EJERCICIO CARDIOVASCULAR 

Como ya mencionamos, el esfuerzo físico moderado tiene como consecuencia una mejoría en la salud de forma general, un beneficio común del que escuchamos una y otra vez de los expertos. Pero uno de los principales beneficios de la bicicleta eléctrica es el impacto positivo que tiene en la salud cardiovascular, por el tipo de actividad física que se hace ya que es una movilidad activa. 

Cuando se habla de salud cardiovascular, la relacionamos con la eficiencia con la que el cuerpo puede absorber y usar oxígeno, mientras transporta y elimina el dióxido de carbono. Al usar una bicicleta eléctrica y esforzarte físicamente de una manera moderada con regularidad, tu cuerpo se adapta poco a poco a la movilidad activa creando capilares bastante eficientes que pueden intercambiar oxígeno y dióxido de carbono en los pulmones y los músculos, crea muchos más glóbulos rojos para trasladar los gases de forma sencilla.  

En última instancia, esto puede hacer que las actividades físicas de tu día a día sean mucho más fáciles, incluso te puedes sentir tu cuerpo más ligero y con más energía, esto te ayudará a rendir de mejor forma en tu vida diaria. 

3. LAS BICIS ELÉCTRICAS AYUDAN A DISMINUIR EL SOBREPESO 

Otra de los grandes beneficios para la salud al andar en bicicleta eléctrica, es que ayuda a la quema de grasas. Y es que hacer ejercicio aeróbico ayuda a disminuir peso debido a la quema de calorías y la estimulación del metabolismo de nuestro cuerpo. 

Cuando estimulamos nuestro metabolismo, también disminuye la presencia del colesterol malo (LDL) en sangre, a la vez que incrementamos la producción del colesterol bueno (HDL). Si conseguimos este estímulo en nuestro metabolismo de una forma frecuente, mantendremos sana la salud de nuestras arterias. Además, si mantenemos una movilidad activa sobre nuestra bicicleta eléctrica, disminuiremos el riesgo de desarrollar otro tipo de enfermedades como la diabetes tipo 2. 

las bicis eléctricas ayudan a disminuir el sobrepeso

Recordemos que el ejercicio físico constante nos ayuda a tener un estilo de vida activo, de esta forma podemos prevenir la hipertensión y estimular nuestro sistema inmune, lo cual hace que aumenten las defensas de nuestro organismo, así mismo podremos evitar padecer de varios tipos enfermedades relacionadas con el sedentarismo. 

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4. EJERCITAS TUS MÚSCULOS DE MANERA DIVERTIDA 

Cuando haces ejercicio sobre una bicicleta eléctrica, aparte de divertirte, notarás que físicamente el primer resultado se ve en tus músculos especialmente en los de tus piernas, adicional a el beneficio a tu salud interna tu cuerpo lucirá mucho mejor. 

Es bien sabido que moverte en bicicleta mejora tu fuerza general y, al usar los músculos con mayor frecuencia, incluso si los usas de forma ligera, gracias a cómo funcionan las bicicletas eléctricas, lograrás tonificar tu cuerpo. Notarás tus músculos más firmes, que son los que realizan el trabajo principal, aunado a esto, trabajas los cuádriceps, los isquiotibiales, las pantorrillas e incluso los glúteos.   

Al mismo tiempo, andar en bicicleta eléctrica implica equilibrio, lo que significa que tu núcleo también se ejercita. Si decides recorrer trayectos que te exigen mayor esfuerzo físico, notarás un ligero aumento muscular en tus brazos. ¿Lo ves? andar en una e-bike te ayuda a ejercitar todo tu cuerpo. ¿Es momento de ir pensando en adquirir una? Piensa en todos los beneficios y acude a una tienda de bicicletas. 

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5. LIBÉRATE DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD RODANDO EN UNA BICI ELÉCTRICA 

La actividad física te permite estar saludable, por eso te recomendamos que utilices tu bicicleta eléctrica de manera frecuente y trata de dejar atrás todas esas costumbres sedentarias que pueden afectar tu salud. Hacer ejercicio aumenta nuestra autoestima y ayuda a equilibrar nuestro estado de ánimo. 

Es por eso que, si te sientes estresado o con ansiedad, sal a rodar con tu bici eléctrica, esto te va a distraer de pensamientos intrusivos ya que podrás ir admirando el paisaje, ir relajado sin necesidad de que el tráfico te estrese, incluso podrías rodar acompañado, la compañía nos hace bien más si haces alguna actividad como andar en e-bike, será un buen plan que te ayudará a bajar los niveles de estrés y ansiedad, te aseguro que será muy divertido, puedes hablar aquí con un asesor experto y hacerle todas las preguntas que tengas sobre bicis, incluso te pueden ayudar con dudas sobre accesorios de ciclismo

De igual manera otro de los beneficios de la bici eléctrica para la salud es que estimula la producción de hormonas. Después de hacer 30 minutos de ejercicio, el cuerpo empieza a liberar endorfinas, también conocida como la hormona de la felicidad que mejora nuestro estado de ánimo.

Que tu bici eléctrica sea tu mejor compañera de viaje incluso para poder mejorar tu salud, y si no tienes una e-bike puedes conocer los tipos de bicis eléctricas e identificar la que mejor se adapta a tu estilo de vida. Te va a encantar hacer ejercicio sobre una bici eléctrica. 

Cuéntanos en los comentarios, ¿crees qué una bici eléctrica te ayudaría a mejorar tu salud o la de alguien que conoces? 

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